Als je de kleutergroep ontgroeid bent, wordt het tijd voor het “echte”werk.
De gymles begint met een korte warming-up, aangevuld met wat kracht- of lenigheidsoefeningen.
Daarna gaan we in groepjes langs verschillende stations. Dat is elke les weer anders: de ene keer oefenen we onderdelen uit het gymmieturnen (zie onder), een andere keer krijgen springtoestellen extra aandacht en het kan ook zijn dat de les besteed wordt aan het aanleren van oefeningen uit het Nationaal Turnsysteem (zie onder).
De les wordt vaak afgesloten met een spelletje.
 
Meisjes 8-9 jaar
Wat kun je hier verwachten? De meisjes van 8 jaar gaan soms nog voor de laatste ronde van het gymmieturnen en hebben de verzameling dan compleet.
Daarna beginnen ze met diplomaturnen: in 5 kleine stapjes kunnen ze een compleet nieuw onderdeel aanleren: de ene keer oefenen we voor b.v. de salto en handstand (ook op een balk of brug!), dan weer voor een overslag of zwaaien aan ringen. We kunnen ook een begin maken met de flikflak en kip.
Eigenlijk teveel om op te noemen. Daarnaast wordt op elk toestel een oefening aangeleerd voor (onderlinge) wedstrijden.

Meisjes 10-14 jaar
In deze groep krijgt het diplomaturnen een vervolg. De laatste stapjes van elk onderdeel worden hier geoefend. Altijd in een logische opbouw en in veilige situaties. Ook toestelspringen is hier populair. Soms doet een groepje mee aan springwedstrijden van de regio Overijssel!
Bovendien bezit onze vereniging een prachtige opblaasbare tumblingbaan waar ook regelmatig een les op gesprongen wordt.
En net als in de jongere groepen wordt ook elk jaar een nieuwe oefening uit het Nationaal Turnsysteem aangeleerd.

KOM GAUW EEN KEER KIJKEN BIJ DEZE GEZELLIGE GYMGROEPEN!
Voor al onze rekreatiegroepen organiseren wij jaarlijks:
- Een Snerttoernooi (onderlinge wedstrijd tussen GV DOS en GV Wilsum)
- Kamper Springwedstrijden (met alle gymverenigingen uit Kampen, IJsselmuiden en de kleine kernen)
- Een Uitvoering of Klubkampioenschap
- 5 x per jaar scoredagen voor Gymmieturnen
- in overleg met de leiding kun je in aanmerking komen voor de turntest/proeftrainingen bij onze wedstrijdgroep
 
GYMMIETURNEN 
Gymmieturnen is ontwikkeld door de Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie (KNGU) en onze vereniging heeft dit systeem in 2004 ingevoerd voor kinderen tussen 4-8 jaar. Het Gymmieturnen is de basis van het Nationaal Turnsysteem. Via kleine voorbereidende oefeningen leren kinderen steeds een nieuw stukje van een bepaald onderdeel (profiel) aan. Voor elke oefening die ze beheersen kunnen ze een gymmie (een soort flippo) verdienen.
Voor elk van de 10 profielen kun je 3 gymmies verdienen, dus totaal maar liefst 30 stuks. Daarnaast is er voor elke 10e, 20e of 30e gymmie respectievelijk een bronzen, zilveren of gouden gymmie.
Vijf keer per jaar organiseren we een scoredag, waarbij ook ouders en belangstellenden van harte welkom zijn in de zaal.
Van onze vereniging krijgt iedereen een verzamelmap, waarin de verdiende gymmies thuis bewaard kunnen worden en de kinderen dus ook aan iedereen kunnen laten zien wat ze geleerd hebben.

Heeft een kind alle gymmies verzameld, dan gaat de leiding verder met diplomaturnen. Dit is wat uitgebreider en er wordt meer op techniek gelet.
In plaats van 3 oefeningen, wordt nu in 5 stapjes het onderdeel verder opgebouwd. Het eindresultaat is dan dat uw kind na een aantal jaren b.v. een salto kan springen, een handstand op de balk durft te maken of een overslag op de lange mat.
 
NATIONAAL TURNSYSTEEM
Dit turnsysteem is ontwikkeld door de KNGU, om op een logische manier en in kleine stapjes steeds verder te komen in turnen.
Er zijn 17 verschillende nivo’s: nivo 17 is het makkelijkst en als je op nivo 1 turnt zit je in de nationale selektie. Daar tussenin is een heleboel mogelijk.
Aan ieder nivo is een geboortejaar gekoppeld.

Per nivo wordt een oefening aangeleerd op sprong, brug, balk en vloer.
Daarnaast komen ook ringenzwaaien, trampoline en de opblaastumbling aan bod.
Is een kind ergens heel goed in, dan mag voor dat toestel een nivo hoger gekozen worden. En lukt iets nog niet zo goed, dan kies je voor dat toestel gewoon een nivo lager. Zo komt ieder kind aan zijn/haar trekken.
Elk jaar klimt het kind een nivo omhoog, waarbij op elk toestel enkele nieuwe onderdelen worden toegevoegd aan de oefening.